La bouche abrite des bactéries pathogènes.

Si vous êtes bien immunisé, elles vous gêneront à peine.

Mais à la moindre faiblesse, elles attaquent en force.

C'est surtout dans les homes et les hôpitaux que ces bactéries constituent une menace.

L'hygiène buccale n’y est en effet pas le souci principal et les personnes âgées n'ont plus une immunité optimale.

Le brossage des dents et les gargarismes sont des solutions simples et à portée de tous.

Des préparations spéciales pour la bouche à base de probiotiques semblent également améliorer l'hygiène buccale.

En outre, les canneberges sont bien connues pour leur activité antibactérienne.

Sources:
Sjögren P, Nilsson E, Forsell M, Johansson O, Hoogstraate J. A systematic review of the preventive effect of oral hygiene on pneumonia and respiratory tract infection in elderly people in hospitals and nursing homes: effect estimates and methodological quality of randomized controlled trials. J Am Geriatr Soc. 2008 Nov;56(11):2124-30. Epub 2008 Sep 15
Twetman S, Stecksén-Blicks C. Probiotics and oral health effects in children. Int J Paediatr Dent. 2008 Jan;18(1):3-10

Le manque d’exercice, le stress, la maladie, une alimentation unilatérale et trop grasse, l’utilisation de certains médicaments (par ex. les antibiotiques à large spectre) déséquilibrent la flore intestinale et perturbent la digestion.

La flore intestinale a parfois besoin d’un petit coup de pouce.

La prise quotidienne d’une dose de bonnes bactéries peut y contribuer.

Le terme "probiotiques" est nouveau dans le monde des sciences nutritionnelles.

Il a trait aux micro-organismes (bactéries, levures, champignons) qui exercent une influence favorable sur l'organisme.

Certains de ces micro-organismes bénéfiques se retrouvent dans différents aliments (par ex. le yaourt, le kéfir, etc.).

Les probiotiques sont parfois aussi proposés sous forme de compléments alimentaires.

En général, les probiotiques contiennent des bactéries d’acide lactique (lactobacilles) et des bifidobactéries.

Ces deux sortes de bactéries freinent le développement de micro-organismes pathogènes et ont dès lors une incidence positive sur l'équilibre de la flore intestinale.

L’exposition à la fumée de cigarette et aux gaz d’échappement des voitures provoque une irritation et la formation de glaires dans les voies respiratoires.

La résistance aux infections s’en trouve nettement réduite.
Il est notoire que les enfants de parents fumeurs souffrent plus souvent d’infections des voies respiratoires et que ces infections sont souvent plus sévères.

Il en va de même pour les jeunes qui passent chaque jour au moins une heure en voiture.
La qualité de l’air dans la voiture est dix fois plus mauvaise qu’à l’extérieur..

Veiller à un air pur et éviter le tabagisme passif sont donc deux mesures importantes pour prévenir les infections des voies respiratoires. Saviez-vous que passer une heure dans les embouteillages revient à fumer 17 cigarettes ?

Etant donné que les infections virales se transmettent d’une personne à l’autre par les contacts de main à main ou par les expectorations, une bonne hygiène des mains et l’adoption, tant par les enfants que par les parents/accompagnants, de bonnes mesures d’hygiène en cas de toux sont essentielles.

Se laver méticuleusement les mains deux à trois fois par jour peut réduire sensiblement le risque de contamination.

Les mouchoirs et serviettes en papier sont bien plus hygiéniques que les mouchoirs en tissu.

Augmenter sa résistance est quoi qu’il en soit la meilleure façon de se protéger contre les infections.